Lernen, mit Krisen umzugehen
Warum bleiben Menschen auch bei lang anhaltenden Belastungen körperlich und geistig gesund oder erholen sich leichter, während andere unter vergleichbaren Bedingungen anfällig für körperliche und geistige Erkrankungen sind?
Das hat unter anderem etwas mit unserer so genannten Resilienz zu tun. Resilienz wird unterschiedlich definiert. Ich verwende gern den Begriff der psychischen Anpassungs- und Widerstandsfähigkeit. Wie kann ich mit belastenden Situationen in meinem Leben umzugehen/sie bewältigen?
Jeder Mensch ist hierbei individuell geprägt. Der einen von uns gelingt es besser, dem anderen fällt es schwerer, Krisen zu überstehen.
Welche Faktoren im Einzelnen hierzu beitragen, damit haben sich auch Wissenschaftler auf dem Gebiet der Resilienz-Forschung intensiv beschäftigt. Sie fanden u. a. heraus, dass Eigenschaften/Fähigkeiten wie
- Zukunftsplanung
- Optimismus,
- Akzeptanz,
- Lösungs- und Zielorientierung,
- Verantwortungsübernahme,
- Verlassen der Opferrolle (Rollenverhalten),
- Netzwerken
mit unserer Fähigkeit zur Resilienz zusammenhängen.
…und hier die gute Nachricht für alle,
die sich psychisch gestresst
und überfordert fühlen,
die es schwerer haben, mit belastenden Situationen umzugehen:
Alle oben genannten Fähigkeiten lassen sich trainieren – sowohl vorbeugend als auch direkt in einer Überlastung-/Krisensituation.
Als zertifizierte Resilienztrainerin unterstütze ich Sie gern in diesem spannenden Prozess.
Am Anfang des Trainings steht ein Resilienztest. Er veranschaulicht, welche Fähigkeiten bei Ihnen bereits gut ausgeprägt sind und welche noch weiterentwickelt werden können.
Davon ausgehend erarbeiten wir IHREN individuellen Handwerkskoffer, der es auch Ihnen ermöglichen kann, Herausforderungen gelassen(er) anzunehmen und Krisen (besser) zu bewältigen.